【企業(yè)要聞】健康教練助力健康生活―華控集團(tuán)召開(kāi)健康教練組會(huì)
日期：2020-08-18 閱讀數(shù)：
為提升健康教練學(xué)員的教學(xué)實(shí)踐能力，使更多人了解健康養(yǎng)生專業(yè)知識(shí)，2020年8月7日，華控集團(tuán)在二樓會(huì)議室召開(kāi)健康教練第四次組會(huì)，并進(jìn)行健康教練基礎(chǔ)知識(shí)培訓(xùn)。樂(lè)覺(jué)公司全體員工、華電測(cè)控主任工程師以上人員及受邀社會(huì)嘉賓參加了此次會(huì)議。
首先由經(jīng)絡(luò)理療師、中醫(yī)按摩師孟慶波老師分享《堅(jiān)果食用油與脂肪》。生活中大家常用的色拉油、調(diào)和油等油脂含有超敏感硒反應(yīng)蛋白、歐米伽6系列的亞油酸，1/3的無(wú)菌炎癥與此有關(guān)。所以大家要食用紫蘇籽油、亞麻籽油等堅(jiān)果類食用油。在日常生活中盡量少的食用油脂，盡量用煮、燉的方法，還原食物的本真風(fēng)味。
接著，工商管理碩士、市民情感護(hù)理中心義工秦翠紅老師分享《量身定制自己的主食餐譜》。主食是能量的最佳來(lái)源，可維護(hù)人體臟器功能，減肥不吃主食會(huì)有很多危害。用食物交換份法來(lái)定制主食餐譜，明了清晰，操作易行。
然后，華控集團(tuán)董事長(zhǎng)劉吉川先生從30分鐘教會(huì)游泳談健康教練的落地應(yīng)用。教練技術(shù)是一種工具，廣泛應(yīng)用于組織領(lǐng)導(dǎo)力、內(nèi)外溝通、團(tuán)隊(duì)凝聚力等各個(gè)方面，和不同焦點(diǎn)相結(jié)合成為各行各業(yè)的教練。劉總將教練技術(shù)應(yīng)用于教游泳方面，產(chǎn)生30分鐘學(xué)會(huì)游泳的神奇效果。
劉總談到學(xué)游泳人在水中，第一步把頭埋進(jìn)水里，手抓住邊沿，使身體漂浮起來(lái)，感受水的浮力，如果感到難受就站起來(lái)。那么在教游泳的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)了什么？
一是人天生就會(huì)游泳。只是人在成長(zhǎng)過(guò)程中對(duì)水的恐懼限制了我們。所以在學(xué)游泳時(shí)，我所做的就是去除對(duì)水的恐懼。用心體會(huì)當(dāng)下對(duì)水的感受，恐懼完全是我們頭腦中想像出來(lái)的。
第二點(diǎn)，劉總談到約哈利窗，教練就是將公開(kāi)區(qū)域擴(kuò)大，最大限度的提高潛能。
P=p-i。表現(xiàn)=潛能-干擾。一個(gè)人所表現(xiàn)出來(lái)的是由潛能和干擾所決定的。潛能是正向的，干擾是反向的。所以要激發(fā)潛能，再就是減少各種干擾，包括自身情緒和思想的干擾和外界環(huán)境的干擾。
第三點(diǎn)就是信念決定行為，行為決定成果。你相信什么，就會(huì)創(chuàng)造什么。教練有三個(gè)功能：鏡子、指南針、催化劑。教練的陪伴和支持，會(huì)將信念放大，所以人人都需要教練。
厘清目標(biāo)。當(dāng)有了目標(biāo)就有了力量。人的身體是非常智慧的，身體活在當(dāng)下，體會(huì)最深。學(xué)習(xí)游泳時(shí)，就會(huì)體會(huì)到身體最協(xié)調(diào)的時(shí)候就是游的最好的時(shí)候。
劉總帶領(lǐng)學(xué)員體驗(yàn)網(wǎng)球游戲，通過(guò)現(xiàn)場(chǎng)拋接網(wǎng)球，我們體會(huì)到將注意力焦點(diǎn)放在網(wǎng)球本身時(shí)，我們身體的協(xié)調(diào)能力就會(huì)越來(lái)越好。體驗(yàn)式游戲能帶給我們深刻的體驗(yàn)，并引發(fā)反思。
最后，健康學(xué)院名譽(yù)院長(zhǎng)秦寄翔教授分享《從制定個(gè)人餐譜談健康教練的學(xué)習(xí)意義》。
一是保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，多一些寬容，少一些計(jì)較，淡泊明志，寧?kù)o致遠(yuǎn)。與周圍人和睦相處。積極樂(lè)觀的心態(tài)就是免疫力。
二是飲食規(guī)律，少葷多素，八分飽。
三是多做好事善事，對(duì)人坦誠(chéng)相待，做事無(wú)愧于心。
四是適度運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)，讓身體時(shí)常得到鍛煉。
通過(guò)一下午健康教練的學(xué)習(xí)，干貨滿滿，收獲頗豐。健康的活著，是我們?cè)谶@個(gè)世界上最大的責(zé)任，不光是對(duì)自己負(fù)責(zé)，更是對(duì)家庭負(fù)責(zé)，對(duì)社會(huì)負(fù)責(zé)。我們不僅自身收獲科學(xué)的健康理念、正確的養(yǎng)生知識(shí)，還要帶領(lǐng)更多的人學(xué)習(xí)和做到，愿天下的人們生活的更健康！
鄭穎
